序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇個人拓展訓練總結(jié)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

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拓展訓練是一種借助于精心設計的特殊情境，以戶外活動的形式讓參與者進行體驗，從中感悟出活動所蘊含的理念，通過反思獲得知識改變行為，實現(xiàn)可趨向性目標的教育模式。拓展訓練起源于二戰(zhàn)時期的英國，到了1942年德國一個叫漢斯的教育家創(chuàng)辦了海上訓練學校，該學校成為了拓展訓練的雛形。1962年拓展訓練又傳入美國，直到20世紀60年代后半期，美國一些中小學校開始引入拓展訓練的模式，對學生進行短期訓練活動，但仍然只是教師個人的科研與實驗，作為一種大膽的嘗試而已，并沒有列入正規(guī)的教學大綱。而隨著教育體制的不斷發(fā)展與演變，越來越多的教育者發(fā)現(xiàn)拓展訓練這一種新型的體驗式教學模式對學生的各方面素質(zhì)的提高均有相當程度的影響，于是有更多的教育者投入其中進行研究與實踐工作，并使得拓展訓練漸漸走進學校課堂。

一、構(gòu)建團隊拓展實訓課程理論模式的意義

在我國，拓展訓練是從商業(yè)培訓開始的，由于在商業(yè)領域的良好發(fā)展，國內(nèi)的一些高校也瞄準了拓展訓練帶來的價值和對學生心理素質(zhì)以及團隊合作精神的培養(yǎng)，便紛紛開始引入。目前來看，一些高校雖然引入了拓展訓練課程，并將其作為體育課程的組成部分，但并沒有真正形成一門完整規(guī)范的課程理論體系，或作為一門單獨的實訓課程納入到教學計劃中。

另外，目前大多數(shù)高校都希望通過教學過程提高學生個人能力和培養(yǎng)他們的團隊意識，但在整個教育內(nèi)容體系內(nèi)，涉及個人挑戰(zhàn)、團隊合作及團隊精神的教導太少，而且模式單一，形式簡單，基本起不到教育效果。目前我國高校教育對象的主體是獨生子女，其對團隊合作、團隊精神的理解和體驗比較缺乏。團隊拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式，走入了許多高校專家、學者的視野。其在體驗學習、體能鍛煉、毅力培訓、團體合作等方面與學校一些課程有一些互通的地方。將團隊拓展實訓引入課程體系，變成高校教育體系的一部分將極大地促進學生個人能力和團隊意識的提高。因此，在高校的實踐環(huán)節(jié)引入團隊拓展訓練就顯得非常必要，不僅能夠培養(yǎng)學生的團隊精神，而且為高校課程發(fā)展提供新動力。

二、團隊拓展實訓課程理論模式的構(gòu)建

北京大學素質(zhì)拓展訓練師錢永健先生在國內(nèi)率先出版了關于拓展訓練的相關專著，他在專著中簡單提到了拓展訓練的課程模式，包括：前期分析、課程設計、場景布置、挑戰(zhàn)體驗、分享回顧、引導總結(jié)、提升心智、改變行為，并列舉了各模式項目下的具體操作內(nèi)容。本文認為該模式有待于改進和加強，并在其基礎上進一步完善，最后設計成一個適合我國高校特征、針對學生特點的團隊拓展實訓課程的理論模式，見圖1。

該理論模式分五大部分，分別為前期準備、挑戰(zhàn)體驗、分享總結(jié)、提升心智以及改變行為，核心部分是改變行為。這五部分形成兩個環(huán)，外環(huán)和內(nèi)環(huán)。外環(huán)是前四部分的循環(huán)，在每一次拓展實訓結(jié)束后，教師都要總結(jié)經(jīng)驗以便更好地完善下一次實訓，如此循環(huán)往復，不斷提高。內(nèi)環(huán)是核心部分改變行為，團隊拓展實訓的目的就在于通過這種體驗式學習，使學生的行為發(fā)生改變，打破原有的思維模式，注重團隊合作的重要性。

（一）前期準備

任何一項活動或課程的開展或多或少都需要進行前期準備，對于團隊拓展訓練這種偏向戶外體驗的活動來說，前期準備是非常必要的。

1.前期動員。高校開展團隊拓展實訓課程的目標人群是大學生，學生在得知要進行這門課程的學習之時，由于以前沒有接觸過類似的課程，首先的反應會是一連串的好奇和疑問：“這門課到底是要做什么？”所以，拓展訓練教師的首要任務就是讓學生對此課程在認知上有個基本的了解，這就是進行前期動員的目的。具體的動員內(nèi)容包括：團隊拓展訓練課程的簡單介紹，開展課程的目的和意義，具體的時間地點的安排，實訓課程要求，安全教育以及學生成績考核辦法等。

2.學情分析。學情分析即是對學生基本情況，如學生人數(shù)、所在班級專業(yè)、男女生比例、有無特殊病等情況進行調(diào)查和了解，以便按照人數(shù)和專業(yè)進行分組。分組原則如下：一組人數(shù)控制在20～25之間；各班級各專業(yè)打亂，由教師來隨意分組，避免學生跟自己熟悉的同學一組；盡量使各組男女生比例一致。如果有特殊病不能參加某些高難度項目時要提前預知，以免造成不良后果。

3.課程設置。如今高校的大學生多以“80后”“90后”為主，他們是在新世紀的環(huán)境中成長起來的，獨生子女居多。他們思想開放，崇尚個性發(fā)展，往往致使他們團隊合作意識略顯薄弱。因此，針對這一特征，實訓課程的設置應多以團隊合作項目為主，從起始的組隊“破冰”，到最后的分享總結(jié)，都是以團隊形式進行的，從而增強學生對團隊合作意識的領會和踐行。

4.場景布置。每個拓展訓練項目都需要使用相應的器材和道具，因此，在進入活動之前，需要準備所需器材和道具，并對活動場景進行布置，以保證項目能夠正常進行。當然，最基本的條件是有個拓展實訓基地。實訓基地盡量選擇在自然環(huán)境優(yōu)美、空閑場地足夠大且相對穩(wěn)定的地方，同時還需要保證學生住宿和飲食的供應以及安全。

（二）挑戰(zhàn)體驗

前期準備工作完成后，下一步就該進入實訓基地進行真實的挑戰(zhàn)體驗了。根據(jù)拓展實訓課程的項目設置，分階段讓學生進行挑戰(zhàn)體驗（如圖2）。

1.基礎項目?；A項目包括組建團隊、“破冰”游戲等。意在讓學生打破隔膜，互相熟悉，融入團隊。分組后各組組建團隊，包括起隊名，選隊長，創(chuàng)隊歌，想口號，在以后的各項活動中會帶給隊員歸屬感。隊長的責任重大，起到領導、鼓勵、調(diào)節(jié)隊員情緒和團隊氣氛的重要作用。團隊組建完畢后，需要各隊員進一步互相熟悉和了解。由此設置一些“破冰”游戲，比如縮小包圍圈，一個也不能少等游戲活動，讓學生在輕松的游戲氛圍下打破隔膜，以良好的狀態(tài)進入接下來的挑戰(zhàn)項目中。

2.提高項目。提高項目包括動力火車、穿越電網(wǎng)、信任背摔等。意在讓學生擁有團隊合作意識，主動提高團隊合作意愿。動力火車和穿越電網(wǎng)著重磨煉學生的作戰(zhàn)技巧和抗挫折能力。當一次次接近勝利邊緣而由于某種原因不得不又重新開始的時候，學生如何調(diào)整心理狀態(tài)是此項目的意義所在。信任背摔是考驗學生對同伴的信任程度，當毫無顧忌地背對倒下去的時候，在被接住的一瞬間相信學生的心情都是無比地激動。當然，所有項目的前提都是良好的團隊合作精神在支持。

3.升華項目。升華項目包括合力跳繩、合力顛球、不倒森林等比賽項目，還有畢業(yè)墻這種高難度挑戰(zhàn)項目。意在讓學生的團隊合作意識進一步提高，能夠明確自己在團隊中的位置，積極和其他同學合作共同高效地完成任務，并能深刻認識到團隊榮譽的重要性。這些項目對團隊合作的考驗更加明確，每個隊員都需要同時發(fā)力，齊心協(xié)力，有一個人落下就會影響團體成績。而且以比賽的形式進行，更加強調(diào)了每個人對團隊榮譽的影響力。畢業(yè)墻是全體學生參加，而不進行分組。學生們站在3米高的墻下面，從起初望而生畏，哀嘆不可能完成，到最后很快成功地完成，站在高墻上面，這個心理落差也使學生深刻認識到世界上沒有不能完成的事情，只要有意志堅持下去。

（三）分享總結(jié)

每個項目之后都要分享一下彼此的體驗和感受，總結(jié)各自存在的問題以及團隊的成功與失敗之處，使得下一個項目能夠更好完成。并且在項目都完成之后也要進行一次整體的大總結(jié)，由拓展訓練教師引導學生完成。

1.分享體驗。每個團隊拓展訓練項目完成之后，無論是順利完成還是經(jīng)歷多次失敗之后才得以完成，每個人都會有不同的體驗和感受需要彼此分享。學生可以把在項目中自己所處的位置和在項目活動當中的心路歷程說出來，隊員之間可以相互指出對方出現(xiàn)的問題，彼此給出解決方法。

2.總結(jié)經(jīng)驗?？偨Y(jié)經(jīng)驗是在分享體驗之后，是體驗的進一步提升。體驗只限于表面的感受和體會，而經(jīng)驗是經(jīng)過思想上的消化吸收之后得出的結(jié)論。分享體驗和總結(jié)經(jīng)驗可以交叉進行，在交流感受的同時對活動的成功或失敗的原因進行分析，并總結(jié)成注意要點，對下一個項目的開展有積極的指導和借鑒作用。

3.教師引導。教師引導顧名思義就是拓展指導教師對學生活動中出現(xiàn)的問題和認知感受進行引導，用符合拓展訓練理論基礎的理念進行科學的總結(jié)，使其理論更加嚴謹與體系化。這部分主要是在所有拓展項目做完之后進行的，學生在之前的分享總結(jié)過程中也許會出現(xiàn)偏差，這時候教師就要正確地引導學生。

（四）提升心智

正如前文所說，團隊拓展訓練是一種體驗式學習，學生在做中學，更有效地從各方面提升學生的心智，學生在經(jīng)過一輪訓練之后能把前所未有的潛能挖掘出來，心理素質(zhì)有所增強，團隊合作意識也會相應提高。

1.潛能挖掘。每個人體內(nèi)都蘊藏著為人所不知的無限潛能。在團隊拓展實訓課程中，當一些稍有難度的項目擺在學生面前的時候，他們的第一反應大都是不可能完成的任務。隨著項目的進行，在必須完成的壓力下，學生的潛能就會被挖掘出來，最后把看似不可能完成的任務順利完成，連學生自己都覺得不可思議。

2.心理素質(zhì)提升。拓展訓練可以提高學生面對困難時自信心，尤其是在高空項目或者團隊挑戰(zhàn)較大難度的困難項目后，學生面對通常是陌生的、新鮮的、具有挑戰(zhàn)性的，與平常生活方式不同的經(jīng)歷與體驗。在面對這些從未經(jīng)歷過的活動時，將會產(chǎn)生心理壓力和生活中少有的危機感，由此而產(chǎn)生的心理體驗，必將帶來特有的經(jīng)驗，提升自我意識和自我概念，從而促使學生的個人成長。

3.團隊合作意識。高校開展團隊拓展實訓課程的根本意義在于培養(yǎng)學生的團隊合作意識，拓展項目也基本以團隊形式開展，意在讓學生從實際活動中認識到團隊力量的無限可能，從而使學生在未來的學習生活以及工作中積極尋求團隊合作，與他人共同完成任務。

三、結(jié)論

綜上所述，根據(jù)我國教育現(xiàn)狀和教育改革方向，將團隊拓展實訓課程引入高校勢在必行。這種從做中學的體驗式教學方式對于學生的思維和心理的轉(zhuǎn)變有立竿見影的功效。本文構(gòu)建的團隊拓展實訓課程的理論模式，將五大部分設計成一個環(huán)，以改變行為為核心環(huán)，外環(huán)套內(nèi)環(huán)，形成一個循環(huán)往復的環(huán)形模式。沈陽理工大學應用技術學院經(jīng)濟與管理學院通過不斷地理論實踐研究，已將該模式應用于本院的團隊拓展實訓課程中，并取得了非常好的成效，得到了廣大師生以及學校的一致好評。當然，這個模式并不是一成不變的，在未來的實踐過程中未免會出現(xiàn)新的問題和思路，這就有待于進一步的實踐和研究了。

參考文獻

[1]王海棠.“共享心智模型”體育課程的教學實踐與探索[J].現(xiàn)代企業(yè)文化，2010（14）.

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從目前地情況來看，傳統(tǒng)的心理健康教育模式，雖然突出了大學生心理問題的嚴重性，但是過分關注學生自身存在的問題，以及有心理問題的學生。教育的主要目的也在于診斷和解決心理問題，忽略了大學生的自我協(xié)調(diào)能力等。這種教育方式雖然能夠取得一定的效果，但是由于沒有盡可能地利用有效教育因素，因此，并不能實現(xiàn)更大的突破。心理拓展訓練有效彌補了傳統(tǒng)心理健康教育模式的不足。

一、心理拓展訓練的含義、特點和作用

（一）心理拓展的含義

從本質(zhì)上來講，心理拓展訓練屬于體驗式學習當中的一種，它主要借助了心理學、教育學、組織行為等相關專業(yè)知識，根據(jù)當前社會的實際需求，以及人們存在的實際問題，所提出來的訓練活動方案。主要通過對自然環(huán)境的模擬，讓學生感受真實的活動項目，在潛移默化中，激發(fā)個人內(nèi)在成長能力，在團隊力量的感染中，形成心理正確認識。最后通過回顧反思、分享交流等環(huán)節(jié)，加深個人對于自我、團隊的認識，逐漸形成健康心理。

（二）心理拓展訓練的特點

1、綜合性

心理拓展訓練的首要特點就是綜合性。拓展訓練的方式多種多樣，大多都是從體能、認知、情感、交流等幾個方面展開，這些方面的綜合運用，能夠充分發(fā)揮訓練者的身心潛能。

2、挑戰(zhàn)性

心理拓展訓練的另一個特點就是挑戰(zhàn)身心極限、強烈的情緒體驗。就一般而言，心理拓展訓練的內(nèi)容都具有一定的難度，往往需要訓練者發(fā)揮個人能力，或者借助團隊能力，努力克服困難，才能夠完成。采取各種措施完成任務之后，訓練者在不斷總結(jié)反思的過程中，感受勝利的喜悅感，獲得不同的人生體驗。

3、自我教育性

心理拓展訓練還有一個特點就是自我教育性。就心理訓練的一般步驟而言，組織者往往只是在開始之前向參與者交代訓練方式、內(nèi)容、規(guī)則等問題。在訓練的過程中，并不會干預訓練者訓練。這種方式就給予參與者完全的主動權，訓練者在訓練過程中，會充分發(fā)揮自身的自主能動作用，吸收訓練帶來的人生體驗。即使在訓練結(jié)束后的反思總結(jié)、分享交流環(huán)節(jié)，組織者也只是起到引導作用，更多的工作都是由訓練者自己獨立完成的。這充分體現(xiàn)了心理拓展訓練的自我教育性。

4、集體性和個性相結(jié)合

集體性和個性相結(jié)合是心理拓展訓練的又一個特點。在實際訓練的過程當中，心理拓展訓練充分強調(diào)了個體是集體中的一部分，訓練者的每種行動目的都要集體的因素，并運用集體榮譽來激發(fā)訓練者的動機。而且，集體要對每個訓練者進行合理分工，充分發(fā)揮每個訓練者的個人能力，通過個人能力的疊加，來實現(xiàn)集體的最大價值。與此同時，在活動的過程當中，個體的獨立性的重要價值也體現(xiàn)的十分明顯，團隊成員之間彼此尊重，相互包容，互相幫助，個體依靠集體的力量完成更大的任務，從集體中汲取來自外部環(huán)境的關注，重新認識自己，正確評價自己，在集體的包容性下，充分展示個人的特點。

（三）心理拓展訓練的作用

心理拓展訓練讓大學生在參與實際活動的過程中，充分感受到自己內(nèi)在的心理變化過程，通過各種目標明確的活動，增強自身的行動能力，逐漸彌補個人心理和行動上的不足。評判心理拓展訓練活動成功與否，并不能僅僅觀察活動任務的完成情況，更重要的是觀察活動內(nèi)部設置的對于參與者心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是否讓參與者重新認識到自己，客觀評價自己。在積極的心理拓展訓練的幫助下，大學生在活動的愉悅感中，釋放大學生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。還可以幫助大學生充分挖掘自身的心理潛能，增強個人自信心。還可以激發(fā)大學生的探索精神和個人創(chuàng)新意識，并培養(yǎng)學生敢于面對困難，克服困難的心理，增強大學生的責任感，形成積極向上的人生觀、價值觀。還可以幫助大學生提升與他人交流、溝通的能力，改善個人在集體中的人際關系。在心理拓展訓練的同時，增加心理輔導的內(nèi)容，能夠?qū)崿F(xiàn)事半功倍的效果。

三、心理拓展訓練對于高校心理健康教育的價值

（一）培養(yǎng)大學生良好的心理素質(zhì)

心理拓展訓練的主要目的就在于增強學生的心理素質(zhì)，提升大學生的綜合能力。大學生在客戶訓練中的困難的同時，不僅會激發(fā)個人潛能，還能在完成任務之后，感受到人生巔峰體驗，從而對自己產(chǎn)生新的認識，增強個人自信心。從另一個方面來說，大學生在心理訓練過程中，能夠轉(zhuǎn)變以往的心理認知，那些曾經(jīng)害怕做的事情，現(xiàn)在都被自己一一突破，學生在愉悅之余，也會靜下來反思自己能夠成功的原因，總結(jié)成功的必備因素。從而培養(yǎng)學生冷靜思考、客觀評價的能力。除此之外，學生在不斷突破自我的過程中，不斷提升自我控制能力，以及情緒調(diào)節(jié)能力，能夠讓學生的心智更加成熟。

（二）增大學生社會適應能力

當前的大學生大多處于18～24年齡段，而且獨生子女較多。而且，20世紀90年代出生的孩子，家庭條件已經(jīng)有所改善。這樣的學生，大多自我意識較強，生活中的鍛煉較少，自尊心較強，心理承受能力較弱。對這些大學生進行心理拓展訓練，能夠給予他們更多的與人交流機會。在集體的活動中，形成團隊協(xié)作意識，懂得顧忌別人的感受，學會包容別人，了解到與人分享的樂趣。久而久之，讓他們學會將個人行動與集體利益相結(jié)合，與團隊成員共同感受成功的喜悅，共同交流失敗的經(jīng)驗。由此可見，心理拓展訓練，對于當代大學生來說，具有十分巨大的價值。除此之外，心理拓展訓練的內(nèi)容，大多來自于實際生活，拓展訓練的實用價值較高，讓學生在感受到學習和行動樂趣的同時，不斷提升自身素質(zhì)，增強學生的社會適應能力。

2、安全注意事項

安全保障是心理拓展活動得以順利進行的基本保障。訓練者在引導學生互相了解，熟悉環(huán)境之后，讓學生自由表達自己對于這次活動的期望，擔憂等心情。并表達自己認為的需要注意的安全問題。然后參與者就要引導學生進行實地心理拓展項目訓練。在項目開展之前，訓練者要向?qū)W生交代安全注意事項。提出學生要保障個人的身體健康，注意著裝，做好熱身動作，保護公共設施、公共器材等。訓練過程中，每位學生都要保障自身的生命安全，防止出現(xiàn)意外傷害事故。

3、拓展訓練實施

在進行實地心理拓展訓練時，必須要充分保障學生的安全。所安排的訓練主題，也必須要難生的主要特點、活動的場地、活動人數(shù)等情況來決定。無論采取何種訓練方式，都必須要保障難度等級的層次性，讓學生在不斷努力中，克服更多的困難，獲取更豐富的情感體驗。

4、做好詳細記錄

訓練者在對學生進行訓練的過程中，要首先制定好詳細的活動計劃，對每個活動步驟的時長進行預計，然后做出一份詳細的活動記錄，為以后的活動點評做準備。活動記錄的詳細內(nèi)容主要包括五個方面：活動計劃、預期目標、實際進程、個人表現(xiàn)、各步驟小結(jié)等。

5、交流分享

在每個訓練活動項目結(jié)束之后，都會安排學生聚在一起進行交流分享。學生與學生之間，與訓練者之間暢所欲言，表達個人的收獲和經(jīng)驗，這對于整個活動具有重大的意義。訓練者的導引式總結(jié)，能夠起到有效的心理引導作用，引導學生升華情感，對訓練產(chǎn)生更加深刻的感性認識，讓參與者感受到這次訓練的深刻內(nèi)涵。同時，可以引導參與者將在這次活動中獲取的經(jīng)驗應用到實際的生活當中，并逐漸形成良好的心理習慣。

五、結(jié)語

心理拓展訓練能夠幫助參與者將個人心理素質(zhì)、行動能力中的最突出的部分，進行最大限度的擴展，讓學生真切看到自己能力的優(yōu)勢與不足。在增強信心的同時，更能夠客觀地評價自己。敢于挑戰(zhàn)自身極限，渴望通過自己的努力，獲取自己想要的東西。學生能夠意識到這一點，就能夠端正個人的人生觀、價值觀。在高校中開展心理拓展訓練，是有益于學生綜合發(fā)展，有利于學校教育培養(yǎng)的舉動。因此，當前我國各高校也要充分重視在心理健康教育中滲透心理拓展訓練。

參考文獻：

[1] 馬喜亭. 心理拓展訓練在高校積極心理健康教育中的實踐探索[J]. 中國特殊教育. 2010（11）

[2] 陳玉成. 淺談拓展訓練后的一些心得體會[J]. 現(xiàn)代交際. 2009（09）

[3] 孟放，謝進. 大學體育開展心理拓展訓練的積極影響[J]. 北京體育大學學報. 2008（12）

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1 拓展訓練融入高校體育課開展的意義

1.1 體現(xiàn)體育課程改革發(fā)展趨勢

2002年8月制定的《全國普通高等學校體育與健康課程教學指導綱要》指出，要因時因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設的重要途徑。高校體育課開展拓展訓練能夠使學生體驗挖掘自身潛力，激發(fā)對運動的興趣與愛好，逐漸形成終身體育的觀念；拓展訓練中有許多涉險的情景需要學生自身習得保護經(jīng)驗，然而這些經(jīng)驗習得能夠使學生在遇到緊急危害的情況中得到自救和救助他人的能力；拓展訓練中攀巖、搭木過河、托舉、跨越等動作對于體能的要求很高，能夠有效的快速提高學生對外界環(huán)境的適應能力，從而預防和保證身體的健康；拓展訓練中的心智類挑戰(zhàn)能夠使學生提高克服困難的意志力以及培養(yǎng)良好的心理品格起到很大作用；拓展訓練還能使學生養(yǎng)成團隊合作共贏的精神，改善人際交往能力以及處理競爭中的不良因素，從而提高社會交往能力。

1.2 體現(xiàn)社會對人才的需要

社會就業(yè)高強度壓力是學生邁出校園步入社會的首要障礙。拓展訓練在融入高校體育課程的設置上，可以按照社會需求為導向設置課程來培養(yǎng)學生完善自己去符合社會的需要?，F(xiàn)代社會人才需求，不僅看學生自身專業(yè)知識能力的價值，還要考量學生適應社會的綜合能力。例如，正確的人生觀、世界觀、價值觀以及良好的道德品質(zhì)，這些在普通體育課程中無法體現(xiàn)。拓展訓練的項目有很多考驗學生的心理素質(zhì)，訓練學生通過不斷遇到困難到解決困難，內(nèi)心經(jīng)歷自我掙扎困惑到成功克服，這個過程體現(xiàn)出拓展訓練培養(yǎng)學生健康心理的特有價值，是中國特色社會主義社會人才需求考量的一個重要標點。

1.3 體現(xiàn)多元的體育觀

拓展訓練融入高校體育課不僅彌補對傳統(tǒng)體育課的不足，而且對傳統(tǒng)體育課程發(fā)展帶來新的生命力。拓展訓練課不局限于某個固定場所，它是將傳統(tǒng)的體育課堂搬入真實社會以及自然的紐帶中。拓展訓練的方式靈活多樣，從高空到低空、從地面到水上、從團隊競技到個人心智挑戰(zhàn)，它的這種方式打破高校傳統(tǒng)體育課封閉的固守，豐富高校傳統(tǒng)體育課開展教學的空間，從而真正從體育課展開的實際出發(fā)完善學校體育教育體系。隨著信息數(shù)據(jù)的不斷擴大，現(xiàn)如今傳統(tǒng)的體育課程已經(jīng)不能滿足學生對體育運動的熱情，學生所需求的體育運動不只是學會單一的運動技能，而是能夠在體育運動中尋找更為符合社會需求的各種能力。拓展訓練融入高校體育課開展，不僅能夠給傳統(tǒng)體育課帶來生機，而且還可以利用學校自然環(huán)境與地理優(yōu)勢，因地制宜的將拓展訓練融入到體育課中。既豐富了傳統(tǒng)體育課程的教學，也滿足了學生對體育運動的熱情，更符合現(xiàn)代多元體育觀。

2 拓展訓練融入高校體育課開展的作用

2.1 對學生個人的作用

拓展訓練融入高校體育課開展對學生的作用：一是拓展訓練設計能夠使學生參與訓練時處于心理的極限情景中，迫使學生挑戰(zhàn)自己，這是從體驗訓練過程到人內(nèi)心自身感悟的過程，能夠幫助學生從心理方面得到改善。所謂心理極限情景，就是把學生最大心理承受負荷設計在拓展訓練情景中，讓學生感受并且跨越心理最大負荷。心理極限的大小，因人因事而異。所以，拓展訓練的心理極限情景設計能夠很好的衡量學生的心理素質(zhì)，使學生學會跨越心理極限，完善提高自己心理素質(zhì)。二是拓展訓練的設計中不單單需要個人去面對挑戰(zhàn)，而是通過個人與團隊協(xié)調(diào)共同完成挑戰(zhàn)。共同完成挑戰(zhàn)過程中，有個人與團隊意見的贊同，也有不同，不管意見相同還是相反，個人與團隊之間就會產(chǎn)生一種內(nèi)在的聯(lián)系，這個聯(lián)系就是個人與團隊共同完成挑戰(zhàn)的意愿。在這個想實現(xiàn)的意愿中，學生會積極的參與抒發(fā)自己的見解使其讓團隊得到贊同，各抒己見會無意識的把學生自身強調(diào)在社交的過程中，而這個過程是交流、是合作、是學習，學生會被某一個建議或者行為而觸動，甚至改變自己的行為，這是因為人特有的優(yōu)秀品質(zhì)會釋放、會影響他人去學習，從而使學生學會交流，學會社交，學會合作，培養(yǎng)團隊合作精神。

2.2 對教師的作用

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拓展訓練自1995年傳入國內(nèi)，通過企業(yè)運作的方式運營，得到了社會的廣泛認同，迅速形成適應社會各層面需求的完善的課程體系。16年以來，在我國得到迅速發(fā)展。值得注意的是，由于拓展訓練課程與高校體育課程的教學原理、培養(yǎng)目標、教學過程有諸多相近之處，使得高校體育引入拓展訓練課程成為可能。在2000年左右，高校開始逐步引入拓展訓練。拓展訓練課程的內(nèi)容、組織方式和安全規(guī)范體系等方面經(jīng)過社會層面十多年的不斷發(fā)展完善，為高校體育課引入拓展訓練課程提供了強有力的支持。但在拓展訓練實踐中依舊發(fā)現(xiàn)高校開展拓展訓練中存在的一些問題。

（1）以過程為指導，忽視拓展訓練核心內(nèi)涵。由于專業(yè)的拓展訓練場地制約，許多高校在引進項目時受到限制，只能選擇簡單、分散、易操作、游戲性強的項目。同時，由于沒有全面理解和認識拓展訓練的內(nèi)涵和價值，只是把拓展訓練作為一種新穎的、類似于游戲的教學形式，關注其娛樂性和觀賞性而忽略了拓展訓練的深層次內(nèi)涵——通過在項目完成過程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象揭示一個組織運行所面臨的各種情況。這其中，廣泛涉及到組織文化、戰(zhàn)略決策、溝通協(xié)調(diào)、計劃實施、資源整合、人員分配、突破創(chuàng)新、調(diào)整與轉(zhuǎn)型等方面。學生在訓練過程中，僅僅把拓展訓練當作趣味游戲來做，基本素質(zhì)與素養(yǎng)沒有得到根本性提高，影響了教學效果。

（2）以形式定項目，忽視拓展訓練本質(zhì)特性。由于不能全面、深刻認識拓展訓練的理論基礎，深度挖掘項目內(nèi)涵，延伸項目知識背景，而只著眼于形式，因此選擇項目時，側(cè)重于趣味性、觀賞性、操作性和安全性，沒有明確的課程目標和完整有效的培養(yǎng)方案。被選擇的訓練項目凌亂不成體系，項目之間沒有聯(lián)系性與層次感，不能環(huán)環(huán)相扣達到逐步提高的目的。

2 項目教學法在提高拓展訓練效果中的應用策略與方法

2.1 項目教學法

2.1.1 項目教學法的涵義

項目教學法，是師生通過共同實施一個完整的項目工作而進行的教學活動。它是“行為導向”教學法的一種。一個項目是項計劃好的有固定的開始時間和結(jié)束時間的工作。原則上項目結(jié)束后應有一件較完整的作品。其實施的流程如下：

2.1.2 項目教學法的特點

（1）實踐性。項目的主題與真實世界密切聯(lián)系，學生的學習更加具有針對性和實用性；（2）自主性。學生可根據(jù)自己的興趣選擇活動內(nèi)容和展示形式，使學生能夠自主、自由地學習，從而有效地促進學生創(chuàng)造能力的發(fā)展；（3）發(fā)展性。長期項目與階段項目相結(jié)合，構(gòu)成實現(xiàn)教育目標的認知過程；（4）綜合性。具有學科交叉性和綜合能力的運用的特點；（5）開放性。體現(xiàn)在學生圍繞主題探索是運用的方式方法和展示評價時的多樣性與選擇性。

2.1.3 項目教學法的評估

項目教學法的評估注重學生在項目活動中能力提升的過程。測評內(nèi)容包括學生參與活動各環(huán)節(jié)的表現(xiàn)以及后期的反思總結(jié)。

2.2 項目教學法實踐性體現(xiàn)——根據(jù)需求明確項目主題，建立完善課程體系

（1）充分考慮社會發(fā)展的需求，將社會需求分類中心化。通過走訪各種類型的個人、單位與組織，了解它們在綜合素質(zhì)中非智力、智力等方面對員工的要求，并通過篩選、歸納、分類的流程，確立總項目主題及第二、第三項目主題，確定項目任務，從而建立科學、系統(tǒng)的課程體系。（2）針對訓練目標儲備項目，建立系統(tǒng)的拓展訓練項目回顧體系。按照項目主題的需要，對拓展訓練各項目依據(jù)不同內(nèi)涵進行歸類，并結(jié)合組織行為學、心理學、管理學等學科內(nèi)容進一步挖掘，建立完整系統(tǒng)的回顧體系。

2.3 項目教學法發(fā)展性體現(xiàn)——合理分解項目，發(fā)揮拓展訓練特征實現(xiàn)培養(yǎng)目標

拓展訓練的最終目標是提高個人的綜合素質(zhì)，以達到提升個人、團隊的競爭力的目的，我們將其視為長期項目。競爭力的提升和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)需要從各角度全方位打造，例如：組織、計劃、協(xié)調(diào)、溝通、合作等，每一方面作為階段項目。根據(jù)長期項目和階段項目的目標指向，全面系統(tǒng)考慮、選擇拓展訓練項目。拓展訓練項目的內(nèi)涵需要存在一定重合，前一個項目通過總結(jié)、回顧得到相應的經(jīng)驗教訓可以用到下一個項目中，結(jié)合戴明環(huán)原理形成連貫、漸進的系統(tǒng)。

2.4 項目教學法自主性體現(xiàn)——充分放權，發(fā)揮學生的自主創(chuàng)造能力

在拓展訓練教學中，老師只需布置項目的目標、要求、規(guī)則、注意事項等內(nèi)容。至于如何完成，不再做任何指導和提示。這種情況下的充分放權，可發(fā)揮學生的創(chuàng)造能力，使其能創(chuàng)造性的解決所面臨的問題。

2.5 項目教學法開放性體現(xiàn)——考核拓展訓練項目實施中表現(xiàn)，發(fā)掘現(xiàn)象，結(jié)合理論，總結(jié)歸納

篇（5）

 

 

素質(zhì)拓展活動心得體會范文一

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展活動心得體會范文二

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。

素質(zhì)拓展活動心得體會范文三

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大。

素質(zhì)拓展活動心得體會范文四

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

素質(zhì)拓展活動心得體會范文五

時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼我從學校步入社會實習工作已經(jīng)有兩三個月的時間了，在工作中，我本著嚴以律己的思想，認真對待和做好每一項工作。與工作相關的事上，不懂則虛心向同事請教，不斷的提高和充實自己，同事也提高自己的工作效率。作為一個應屆畢業(yè)生，初來公司，曾經(jīng)很擔心不知該怎么與人共處，該如何做好工作；但是公司寬松融洽的工作氛圍、團結(jié)向上的精神，讓我很快完成了從學生到職員的轉(zhuǎn)變。

兩三個月，雖說不長也不短，在這段時間里我學到了不少。剛開始的一周，許多事情都是云里霧里，自己也很迷茫，但隨著同事的指導，我漸漸步入正軌，一開始就是按著指示做事，自己思考較少，后來隨著事情多了起來，開始懂得如何好好安排自己的工作，做好計劃，按著計劃一步一步來完成工作。為自己列一個計劃來行事用許多好處，一來起到統(tǒng)籌規(guī)劃的作用，二來按部就班的做事，才能把事情做到井井有條，同時也提醒著自己當天的事要當天完成，提高了工作效率。

每天上班的第一件事就是查看郵件，看看有沒有客人的最新回復或詢盤，如果有新詢盤第一時間反饋給采購，讓采購及時報價以便在盡快的時間內(nèi)回復給客人。若是客人的回復，則繼續(xù)跟進，回復客人的郵件。跟進詢盤時，根據(jù)客人的需求向客人發(fā)送產(chǎn)品照片推薦產(chǎn)品。

篇（6）

兩天一夜的拓展訓練講求參與體會，討論總結(jié)然后實踐應用。"越是覺得別扭的東西，你越要去嘗試，敢于嘗試就是一種進步。"教練的這席話讓我感觸頗深，確實放在之前我都不敢上臺講話，就算上去也戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，可是拓展晚會那天我竟然和一個伙伴上去唱了一首歌"愛拼才會贏",先不論唱的如何，只有敢于嘗試敢于實踐才有可能進步，否則將原地踏步。我們工作不也如此嗎？首先得有這種敢于承擔的責任，勇于執(zhí)行的拼勁，我們才能更好的體現(xiàn)個人的價值，發(fā)揮我們的潛能?；仡櫾谕卣古嘤栔袇⑴c的各個項目，有的是考驗體能，有的是磨練意志，有的是依賴團隊合作，這些原本就存在于生活中，也早已為我們工作實踐所接受的理念，以各種拓展活動直接體驗凸現(xiàn)，并清晰印在每位伙伴腦海中，分析總結(jié)是那樣的真實，那樣的貼合實際。相比教堂式的講座，更能讓人領悟，體會和學習。

"信任背摔"讓我們懂得：團隊成員之間的換位思考及互相信任的重要性，站上高臺，你要充滿信心，你要繃直身體，要有超強的執(zhí)行力，才能更好的落下"人床",同時也不至于傷到別人。安全落地后的你要懂得感恩，因為正是許許多多伙伴們的手搭起的人床，才能讓你安全落地。

"贏跑"這個游戲在教練總結(jié)后，看來是多么簡單，但游戲里面蘊含的道理也是多么深刻，所謂不進則退，確實現(xiàn)今社會如果你沒有保持邊做邊學的干勁，你只能是被人迎頭趕上甚至超越，而暫時的失敗并不能代表什么，只要你勤勉奮進，你總會趕上別人，至少可以縮短與別人的差距。成功沒有捷徑，一步一個腳印，踏踏實實的努力，方能到達終點。

篇（7）

2015年7月29日—30日，公司組織員工來到康巴什三多培訓基地參加為期2天1夜的戶外拓展訓練。我在經(jīng)過PK后被選為橙隊隊長，非常感恩隊友給我的信任和責任。我們的隊名：先鋒隊；口號：先鋒先鋒，勇闖巔峰；隊歌：《打靶歸來》；隊徽：下面兩個人支承上面一個人，含意是：眾志成城，團結(jié)就是力量。作為隊長，我有隊蜜和后勤隊長協(xié)助。

 

第一天的訓練項目有：高空斷橋、穿越電網(wǎng)、信任背摔、急速大挑戰(zhàn)，晚上步行至沙巴日太草場露營，在到營地的途中，前邊的人會把路況傳遞給后邊的人，一個傳一個，做到信息互通，互相幫助。到營地后，大家一起合作搭帳篷，在月亮和星辰的參與下總結(jié)今天的收獲。通過一天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅是由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。第二天的訓練項目有：露營地步行至用餐地、用餐地步行回露營地、做團隊合作游戲、野外徒步穿越。通過這次拓展訓練，使我明白，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。

  

    拓展培訓教練帶領我們以做集體合作項目的方式，開導我們多向思維的能力，用項目來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個項目后大家都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關鍵點。給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務“高空斷橋”，十一米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，然后在踩著兩個板下來，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦？”

“我的腿不長，這怎么能過去呢？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”

......

在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著8米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就過去了，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上8米高空，站到橋上時腿就軟了，顫顫驚驚走到這邊橋的邊緣時，只有一個感覺，腿在抖，不知道是自己的關系，還是風的關系，總之一個字：抖！不由自主的想：“怎么辦，我能邁過去嗎？”盡管有保險繩，盡管隊友在下面拉著保險繩，但我心里還是咚咚直跳。聽著隊友們的加油聲，按照教練指導我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，深吸一口氣，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

 

非常感恩公司的培養(yǎng)，通過這兩天的拓展訓練，給我的啟發(fā)、歷練卻似一筆永久的財富，在訓練中發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點，通過訓練提高了自信心。并認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。有一個隊員的失誤，可能導致整個團隊的失敗。在團隊中找準自己的位置，踏踏實實、穩(wěn)扎穩(wěn)打，把團隊分配的任務完成。還有團隊的配合、目標任務分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最后勝利的關鍵。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

篇（8）

中圖分類號：G642 文獻標識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.19.144

1 概述

拓展訓練作為一種戶外培訓項目起源于二戰(zhàn)，原意為一艘小船駛離港灣，投向未知旅程去戰(zhàn)勝困難。1995年拓展訓練被引入中國，最初只是企事業(yè)單位提高團隊精神的一種手段，由專門的培訓公司運作。訓練利用特定的場景，通過專門設計的具有針對性和挑戰(zhàn)性的課程，讓團隊或個人經(jīng)歷一系列的考驗，增強身體素質(zhì)，磨練克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，增強團隊意識。其形式多樣，富有趣味性。

隨著時間的發(fā)展，拓展訓練逐漸被學校教育所認同。近幾年我校在實施大學生素質(zhì)拓展訓練計劃的過程中，積極探索拓展訓練在高職教育中的相關問題及運作模式。本文針對高職學生的現(xiàn)狀特點，分析“國王與天使”拓展訓練項目在學生管理中的實施效果，為高職學生管理提出新的思路。

2 高職學生的特點

高等職業(yè)院校是一種新型的?？平逃Ｊ剑叩嚷殬I(yè)院校培養(yǎng)的是具有一定理論知識和較強實踐能力，面向基層、生產(chǎn)、服務和管理第一線職業(yè)崗位的應用型人才。高職院校的學生與普通高校相比，有著自身的鮮明特點。

2.1 文化基礎薄弱，學習能力不高

高職院校高考分數(shù)低于普通高校。因此高職學生的學習成績相對普通高校的來講較差。他們的文化基礎普遍較為薄弱，思維能力、理解能力、分析判斷能力相對較差。有的學生還缺乏正確的學習策略，加之就業(yè)壓力，學生們的學習心態(tài)浮躁，學習能力普遍不高。

2.2 對高職教育認知有偏差，學生心理素質(zhì)復雜

長久以來，社會、家長對高職教育存在理解和認識上的偏差，認為高職是次等教育，甚至連專科都不如。學生因達不到普通高考分數(shù)線才選擇高職院校。部分學習成績較差的學生有著強烈的自卑感和不被重視的感覺，并產(chǎn)生各種復雜的叛逆心理。同時因高職教育理念和普通高校不同，學生常常把自己的學習情況和普通高校的學生作比較，覺得在高職學校的學習不是大學生活，從而產(chǎn)生消極的學習情緒，學習勁頭不如普通院校的學生。

2.3 生源復雜，學習動機多樣化

在生源方面高職院校接收對象較為復雜，有普通高中學生，也有“三校生”。生源背景的復雜性，造成了高職學生學習動機的多樣性。有些學生學習目的就是為了獲得穩(wěn)定的職業(yè)，有些僅僅為獲得一紙文憑。特別是一些通過單招考試進校的學生，沒有通過艱苦的高考便輕松進入大學學習，學習不太刻苦，這部分學生的學習風氣也不夠好。

2.4 學習自控力較差，缺乏自我管理的意識

與一般普通本科學生相比，他們除了要學習“必須”、“夠用”的理論課程，更多的是要掌握熟練的職業(yè)技能，具備較豐富的職業(yè)知識，有較高的職業(yè)素養(yǎng)。因此高職院校有很多需要學生自己學習實踐的實訓課程。在這樣的學習中，大部分高職學生的學習自控力較差，自我管理意識較弱，缺乏學習主動性，自覺性。

3 “國王與天使”拓展訓練在高職學生管理中的運用

3.1 “國王與天使”訓練項目概述

“國王與天使”是拓展訓練項目破冰課程中的活動，該活動貫穿課程始終，是一個關懷與被關懷的游戲。

項目目標：增加參訓成員之間彼此了解與親密感。創(chuàng)造彼此關心氛圍，有效提升團隊凝聚力。

項目程序：先由拓展教師發(fā)給每人一張“國王與天使”卡。請每個人在國王的旁邊填上自己的名字，拓展教師收齊卡片，將卡片背面向上，請每人抽取一張。每個人所抽取的卡片上的人即他在拓展訓練期間的“國王”，而他作為“天使”要在整個訓練期間暗暗關注和幫助他的“國王”，同時在全體成員中也有某個人是他的“天使”，他也會受到同樣的幫助。大家在卡片中“天使”的旁邊寫上自己的名字，并牢牢記住“國王”的名字，直到整個訓練結(jié)束拓展教師才公布所有的卡片，在揭秘的時候，引導成員討論回答相關問題。

項目總結(jié)：在生活中不是每個人都明白誰是自己的“天使”，誰在默默地關心和幫助自己。通過活動希望成員能明白自己應該做誰的“天使”，應該如何去關心和幫助那些需要自己關心和幫助的人。

3.2 “國王與天使”拓展訓練在高職學生管理中的具體運用

目標：從改變學生個體的心理準備狀態(tài)開始，對個體及其所在團隊進行有目的的塑造，鼓勵學生以開放互助的態(tài)度參與學習，應對各種變化。培養(yǎng)積極進取、堅守承諾，樂觀自信、共享成功的人生態(tài)度。幫助團隊融洽，建立凝聚力。

程序：以班級為單位，以一學期為周期，建立“國王與天使”互助體系。每位學生先將自己的名字填上卡片，同時在卡片上寫下本學期要實現(xiàn)的學習目標。教師收回卡片請每人抽取一張，每個人便成為所抽取卡片上“國王”的天使，并牢記“國王”的學習目標。在一學期內(nèi)暗暗關心自己的“國王”，幫助“國王”實現(xiàn)目標。學期結(jié)束時由教師公布幫助對象名單，同時檢驗自己完成目標情況。教師引導學生討論回答活動中出現(xiàn)的相關問題。

總結(jié)：在整個學期的活動中，學生們是否能按照最初的承諾一直堅持幫助自己的“國王”，同時為完成自己的目標而努力奮斗。重要的是參加者要與其他學生分享他們在活動中的感受或觀察結(jié)果。通過探討與交流審視自己的學習和生活態(tài)度，總結(jié)經(jīng)驗和教訓。

3.3 “國王與天使”拓展訓練項目運用結(jié)果與分析

筆者抽取了重慶工商職業(yè)學院11、12級文秘、文化市場經(jīng)營與管理專業(yè)的學生作為研究對象，進行了觀察分析。

這兩個專業(yè)的學生在具有高職學生普遍特點的同時也有其特殊性。文秘專業(yè)學生歷來男女比例失調(diào)，女少男多是常態(tài)。12級文秘更是清一色的娘子軍。學生不管是學習還是班級活動，積極性都不高。文化市場經(jīng)營與管理專業(yè)的學生文化基礎較好，但多數(shù)是因高考不理想而進入我校，對該專業(yè)并不感興趣，因此學習態(tài)度較為消極。

活動開始階段，因項目本身具有游戲性，學生興趣極高，按照要求制定了第一學期的學習目標，并抽取了自己的“國王”。教師收回卡片，宣布活動開始。

活動過程中，部分學生因不同的原因泄露了自己的身份，但仍能堅持完成承諾。教師也在教學管理的過程中感受到了學生的變化。

活動結(jié)束時，教師公布了幫助對象的名單，對一學期學生們的變化做了總結(jié)評價，并引導學生對整個活動中出現(xiàn)的問題進行了討論分析。

84%的學生認為這個活動對他們的影響很大，在幫助他人的過程中自己也在成長，和同學間的關系也日益緊密，感覺到自己是班級的一份子。11%的學生認為這個活動的意義不大，效果不明顯。5%的學生不知道該怎樣幫助別人，在活動開始不久便放棄了幫助自己的“國王”。

雖然活動具有保密性，但還是有26%的學生在不同的時間泄露了自己的身份。其中12%的學生仍能堅持幫助自己的“國王”，8%的學生勉強完成了任務，6%的學生最終沒有完成自己的承諾。

4 總結(jié)

“國王與天使”拓展訓練項目在學生管理工作中的運用其主要目的是希望通過學生之間自覺的互助行為，培養(yǎng)高職學生的自我管理與自律意識，改變學生的學習態(tài)度，增強自信心，提高自身素養(yǎng)。

學校管理的目標是塑造人，提升人。著名教育家蘇霍姆林斯基曾指出：“真正的教育是自我教育，教育就是迫使人去思考自己?！痹谖覀儗嵤W生管理的過程中，教師作為管理者的任務不是要求學生被動地進行行為的轉(zhuǎn)化，而是通過啟發(fā)、引導、促進學生自己改變，達到自我約束和調(diào)控的目的。發(fā)揮高職學生的主體性顯得尤為重要。

高職學生多數(shù)因在高中的學習生活中沒能養(yǎng)成良好的學習習慣，自我管理意識和自律意識較差。加之目前高職學生普遍存在的特點，克服高職學生的依賴思想，增強高職學生的自理、自立能力，提高學生自身素質(zhì)便成為學校管理者迫切的任務。一方面讓學生自覺制定目標通過實踐活動，培養(yǎng)學生的自信心。激勵學生主動參與社會競爭，以實際行動證明自己的能力。另一方面引導學生依靠理性、信念，進行自我約束，在完善個性、追求發(fā)展的過程中自覺克服自身某些不良習慣，提升自覺學習的能力。

“國王與天使”拓展訓練活動從學期開始到結(jié)束，貫穿學生學習生活始終，引發(fā)學生的認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，同時因為有明確的操作過程，這就要求學生必須認真地投入才會有結(jié)果。

其次，時間的周期性需要學生向自己的耐心挑戰(zhàn)，持之以恒地完成任務。在長期的過程中體驗生活，感知生活，獲得人生的真知。

第三，雖然活動過程具有保密性，但每個人無時無刻不是生活在群體中，因此每個學生會從集體中尋求幫助，通過集體合作完成任務，培養(yǎng)自己的溝通能力。

第四，當學期結(jié)束幫助“國王”完成目標以及自己目標也達成的學生會體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

第五，整個學期過程中，教師充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。不參與其中，即使在結(jié)束后的總結(jié)中，也只是點到為止，主要讓學生自己來講體會和經(jīng)驗。達到自我教育的目的。通過這樣的活動，學生能認識到自身的潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更融洽地與群體合作。

參考文獻：

[1]陳和.大學生綜合素質(zhì)拓展訓練[M].北京交通大學出版社，2007.

篇（9）

拓展訓練的意義主要包括：個人心理訓練、意志品質(zhì)訓練、團隊合作訓練以及現(xiàn)實社會意義。拓展訓練打破了傳統(tǒng)的培訓模式，拓展教師在進行活動的時候，充分調(diào)動學生的積極性，通過行動、體驗、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的培訓，進行自我挑戰(zhàn)。

二、高中開設拓展訓練課的可行性分析

1.高中開設拓展訓練課的師資力量

拓展訓練課和體育常規(guī)課程在教學目的和手段上有很多相似之處，體育教師長期進行體育教學工作，都擁有豐富的教學經(jīng)驗。在長時間的體育課程教育中，體育教師擁有良好的表達能力和協(xié)調(diào)能力，只要進行相應的培訓和學習，一般的教師都能達到擔任此課程的教學任務和要求。

2.高中開設拓展訓練課的學生接受能力

高中生在一定程度上能夠控制自己的心智活動，注意力和理解力也大幅度提高，同時高中生的記憶能力、聯(lián)想能力迅速發(fā)展，思維的目的性和方向性已經(jīng)接近成年人的水平。但是，就整體而言，高中生的辯證思維能力還沒有發(fā)展成熟，因此，在看待問題上還不具備全面性。

3.拓展訓練場地、設施和器材

相比較其他兩種拓展訓練，場地項目對場地設施器材的要求相對較低，有很多項目的進行只需要不到一百平方米的空間就可以進行。有條件的學校，可以利用課余時間進行戶外拓展訓練。

4.拓展訓練的安全因素

篇（10）

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2015.01.057

0 引言

在大學學制的各個專業(yè)和各門課程當中，體育是負責學生體能增長、身體素質(zhì)提高的學科，體育教學同時對學生的身心健康也有益處，處于體育鍛煉中的青年不僅能從運動中獲得樂趣，還能夠增強學生之間和師生之間的交流，這對學生的心理成長是十分有利的。高職院校通過提高學生對體育教學的參與度，使體育成為有益學生身心成長的課程，同時，使學生樹立起“終身運動”的體育意識。

1 高職院校體育教學概述

1.1 高職院校體育教學發(fā)展現(xiàn)狀

在新一輪高校課程改革中，體育課程改革的進行使高職院校體育教學發(fā)展了巨大的轉(zhuǎn)變。首先，高職院校體育教學的課時數(shù)有所增加，體育課不再是一年級和二年級的必修課，而是成為全校學生都必須參與的一門課程，體育課貫穿了整個高等職業(yè)學校的學制；其次，高職院校體育教師的素質(zhì)得到了大幅度的提升，擁有講師以上資歷的教師成為體育教師的主體；再次，高職院校體育教學的內(nèi)容發(fā)生了巨大的變化，除了基本的田徑運動和球類運動之外，各種具有娛樂性質(zhì)和文化性質(zhì)的體育活動如體育舞蹈、武術等，也成為高職體育教學中的常見內(nèi)容。

1.2 高職院校體育教學中存在的問題

高職體育教學的重要目的是增強學生的體質(zhì)，面對我國青少年身體素質(zhì)逐年下降的狀態(tài)，增強學生體質(zhì)已經(jīng)成為了高職院校體育教學的艱巨任務，但這個任務的完成需要學生在態(tài)度方面的配合，而目前高職學生因為學習和就業(yè)選擇的壓力較大，加之學生對“宅”的熱愛超過運動，導致大多數(shù)學生對體育課的興致不高，學生上課不認真的態(tài)度使教學目標很難達成。

1.3 高職院校體育教學改革的有關措施

高職院校體育教學要取得更好的教學效果，就必須對學生的體育學習態(tài)度進行改善。因此，體育教學改革應該以學生學習態(tài)度的改變?yōu)橹骶€?？梢赃x擇的措施包括改善教師的教學思想、采取更加先進的教學方式，使用情感教學等方法等。綜合看來，拓展訓練是可以滿足高職院校體育教學改革的需要的教學內(nèi)容。一方面，學生在拓展訓練中可以鍛煉體能，另一方面，拓展訓練的形式多樣，也能滿足體育教學發(fā)展的要求，而拓展訓練開展的本身并不需要太多的器材輔助，在高職院校中是可以實現(xiàn)的。

2 拓展訓練與高職院校體育教學

2.1 拓展訓練的含義

拓展訓練最初是作為一種團隊精神培養(yǎng)訓練，被用在企業(yè)員工的培訓中的。拓展訓練被認為對員工的心理素質(zhì)提升和合作精神的培養(yǎng)具有十分重要的作用。但拓展訓練的作用遠不止于企業(yè)員工的入職培訓。通過將群體帶入自然環(huán)境或特定的挑戰(zhàn)環(huán)境，使人們以團隊為單位進行一系列具有挑戰(zhàn)意義的活動，在活動中磨練人的毅力、培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、形成人際合作，是拓展訓練的主要模式，這種活動模式即意味著只要有專業(yè)的訓練指導員和一定數(shù)量的參與訓練的人，則拓展訓練就能夠在不同環(huán)境中開展起來，訓練的結(jié)果也會對團隊成員的發(fā)展起到積極的促進作用。

2.2 拓展訓練的作用

拓展訓練多以體力訓練為基礎，除了提高參與訓練的個體的身體素質(zhì)之外，還極大程度地影響了參與者的心理狀態(tài)。有研究表明，拓展訓練可以幫助高職學生提升“軟實力”，通過拓展訓練，高職學生“軟實力”中的短板，如團隊合作精神、奉獻精神等能夠得到培養(yǎng)；另外，不同形式的拓展訓練能夠促進不同年級、不同專業(yè)的高職學生的“軟實力”的發(fā)展，即拓展訓練活動能夠使不同年齡和不同專業(yè)的學生在訓練過程中收獲到完全不同的心理感受，學生成長也顯示出不同的特點，這也是拓展訓練的魅力之所在。

2.3 拓展訓練對高職院校體育教學的意義

高職教育的根本目的是為社會輸送高質(zhì)量的技術型人才，這些人才不僅要在職業(yè)技術方面表現(xiàn)出色，還應該具有相應的心理能力。拓展訓練在培養(yǎng)和發(fā)展個體心理能力方面具有獨到的作用，因此，拓展訓練參與到高職院校體育教學中來，將使高職院校體育教學的作用得到升華；另外，拓展訓練的活動形式多種多樣，不受傳統(tǒng)的田徑運動和球類運動的體育規(guī)則的影響，學生能夠在活動中體會到更多的樂趣，直接提高了高職院校體育教學內(nèi)容的靈活性；除此之外，拓展訓練還有利于實現(xiàn)體育教學功能，促進學生體育能力的發(fā)展，使學生對體育學習的態(tài)度得以改觀，進而使學生建立起終身運動的意識。

3 拓展訓練在高職院校體育教學中的應用

3.1 使用拓展訓練改善高職院校體育教學形式

拓展訓練的基本模式是將參與訓練的人分為幾組，作為“對抗組”，以每組的標志設計作為拓展訓練小組集體意識形成的基礎，然后通過同樣的拓展訓練內(nèi)容，展示每組在訓練過程中的特色；通過小組成員間的相互鼓勵，拓展訓練可以達成組內(nèi)成員間的交流和成長；而拓展活動之后的新的分享，則是拓展訓練對個人心理發(fā)展促進作用的總結(jié)。因此，在高職院校體育教學中使用拓展訓練，將改變高職院校體育教學“一個教師，大班教學”的教學形式。將一個班級或者一個專業(yè)的學生分成小組，將小組固定下來，每次體育課都進行拓展訓練活動，久而久之，學生之間的聯(lián)系將更加緊密，同專業(yè)而不同年級的學生會互相督促彼此去參加體育課，同班的學生也因為體育課而形成更強的凝聚力；此外，拓展訓練的開展和進行需要專業(yè)的拓展訓練指導員進行指導和幫助，這就意味著，體育教學將以模塊化的形式出現(xiàn)并與相關企業(yè)的人員培訓相結(jié)合，實現(xiàn)了“校企聯(lián)合”的人員培訓思路。例如，在護理專業(yè)的體育教學中應用拓展訓練，可以在整個教學過程中利用相關的案例進行體驗式的教學，并且利用醫(yī)學教育中PBL教學方法通過設置模擬情景，進入情景導入，然后讓學生進行體驗。通過出現(xiàn)的問題進行小組分享討論，最后每位學生對體驗過的案例進行總結(jié)。同時逐步的實現(xiàn)教學內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、學生的學習方式、教師的教學方式和師生互動的方式多樣化。在整個教學過程中教師將會積極主動改革教學方法，教學過程由原來基于歸納演繹的講解式和示范式逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤扒榫皩搿薄爸黝}案例教學”“多元智能教學”“體驗式教學”“師生互動”等活動的開放式新型教學手段，以提高教學的效果。

3.2 使用拓展訓練提升高職院校體育教學的效果

高職高專體育教學要以提高學生身體素質(zhì)、發(fā)展學生職業(yè)體能、強化學生終身體育意識為教學目標，因此，高職院校體育教學的效果也體現(xiàn)在學生的體能提高方面。在拓展訓練中，有很多活動都能夠強化學生的體能。例如，設計一組集體跳繩的游戲項目，對參與體育課的學生進行多人分組，每組至少10人，活動的目標是每組學生在1分鐘內(nèi)共同完成50以上的圈數(shù)。在游戲剛開始時，學生們會因為相互之間配合不默契或個別人身體素質(zhì)太差而無法完成任務，但是在教師引導下，學生們會意識到團結(jié)協(xié)作的重要性，也意識到個人體能對團隊順利完成任務的影響。體能不足的學生和技巧不足的學生會自覺加緊練習，通過反復練習和相互鼓勵，每組學生最終都能夠完成這項任務。這個拓展訓練活動不僅能夠使學生感悟到個人力量與集體力量之間的聯(lián)系，也使得學生能夠主動增強自己的體能和素質(zhì)；又如，在體育教學中設計“平衡球”游戲，將學生分成5人一組，每組發(fā)一只排球，請學生們用顛球的方法保證球不落地，堅持的時間越長越好。在這個活動中，顛球技術不佳的學生將受到顛球技術好的學生的指導，學生們之間會形成自覺的“幫助學習”的狀態(tài)，最終使組內(nèi)的每個成員在排球顛球技巧上都有所提高，這也是學生體育素質(zhì)提高的表現(xiàn)。

3.3 使用拓展訓練提升高職院校體育教學的質(zhì)量

高職院校體育教學的質(zhì)量由學生的體能提升程度、學生的體育意識、學生的心理發(fā)展、學生與教師的關系發(fā)展等多個方面組成，僅僅是提高學生的某一項體能不足以提升體育教學的整體質(zhì)量，而應用拓展訓練之后，則可以觀察到高職院校體育教學質(zhì)量的全面提升。例如，在同舟共濟游戲中，教師給每隊發(fā)九塊地毯，將九塊地毯拼成完整的正方形，讓隊員站到地毯上，而后再讓另一隊隨意減少地毯塊，看哪一隊在留存的地毯塊上堅持的時間最長。通過這個極具趣味性的游戲，不僅使學生的團隊協(xié)作精神有所提高，學生的行動協(xié)調(diào)性也有所提升，另外，學生還能在活動中學會靈活動腦去處理問題；又如，在報數(shù)游戲中，教師組織學生以面朝外、背朝內(nèi)的形式圍坐一圈，在規(guī)定時間內(nèi)讓學生從1依次報到30，不允許兩個人報同一個數(shù)，也不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，并且保證每個人最少報三次數(shù)。通過這個游戲，學生的多感官協(xié)調(diào)能力和反應能力都有所提升，而游戲的快樂又使學生對體育教學的感受有所改觀，教師對于學生來說不再是運動的監(jiān)督者，反而成為樂趣的提供者，師生關系也因此更加和諧。

4 在高職院校體育教學中應用拓展訓練應遵循的原則

4.1 以學生需要為拓展訓練開展的基礎

“人本教育”的教學思想已經(jīng)成為現(xiàn)代教育中最受推崇的教育理念，本著尊重學生、平等教學的原則，高職院校體育教師也應該重視在日常的體育教學中體現(xiàn)“人本教育”。因此，在拓展訓練的過程中，不應該過分追求學生必須完成某些訓練內(nèi)容，只要學生能夠在活動中有所體驗就可以；另外，應該對體能不同的學生進行區(qū)別對待，在拓展訓練活動中一視同仁，對學生體能的提高和運動機能的發(fā)展給予正面的評價。

4.2 拓展訓練應符合學校實際情況

在高職院校體育教育中使用拓展訓練，還應注意將拓展訓練的內(nèi)容以及實施方法與本校實際和學生的實際相結(jié)合，充分利用本校的體育教學資源，將有限的體育教學資源加以靈活應用，例如將體育教室進行合理改造、將體育教學器材進行創(chuàng)新性利用等，而不是一味要求學校按照拓展訓練的模式改進體育教學環(huán)境。因為拓展訓練的活動內(nèi)容千變?nèi)f化，有很多是不需要過多的輔助器材的，只要體育教師能夠從創(chuàng)新的角度，深刻理解拓展訓練的含義，就能夠使其在體育教學中發(fā)揮積極的作用。

4.3 重視對拓展訓練的結(jié)果進行評估

前文所述，拓展訓練由于活動形式豐富，對不同專業(yè)、不同年級的學生所產(chǎn)生的教育意義也不同，因此，在高職院校體育教學中應用拓展訓練，還應該重視對拓展訓練的結(jié)果進行評估。通過學生對體育課程的評價以及教師之間的交流，總結(jié)拓展訓練活動的方式，總結(jié)本校不同年級、不同專業(yè)的學生對不同形式的拓展訓練活動的感受特點，這樣就能夠使拓展訓練更加有針對性地應用到高職院校的體育教學當中，使拓展訓練的教學作用發(fā)揮到極致。

5 結(jié)語

綜上所述，高職院校體育教學對高職學生的身體素質(zhì)發(fā)展和心理發(fā)展都負有責任，雖然高校教學改革使高職院校的體育教學朝向更加合理的方向發(fā)展，但學生對學習體育的態(tài)度始終不積極，導致體育教學效果提升緩慢，而拓展訓練恰是能夠滿足高職院校體育教學改革要求的活動。在高職院校的體育教學中應用拓展訓練，豐富體育教學的形式、改善體育教學的方法，并且使高職院校體育教學的質(zhì)量有所上升。但是在高職院校體育教學中應用拓展訓練時需要注意，拓展訓練活動設計應以學生的需要為基礎并符合學校實際情況，另外，應對拓展訓練作為體育教學內(nèi)容的教學結(jié)果進行評估，以便拓展訓練在高職院校體育教學中更好地開展起來。

參考文獻

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